Menu Buka Puasa Sehat

Kala tadi menu sahur, sekarang buat buka nih. Ada apa ya?

Air Putih atau Minuman Hangat
Tidak disarankan minum es saat berbuka karena es dapat menahan rasa lapar. Akibatnya, hidangan lain yang lebih bergizi bisa tidak disantap, sehingga mengurangi asupan nutrisi yang diperlukan. lebih baik minum yang hangat dan manis. Tapi air putih an air kelapa muda dianjurkan untuk mengganti cairan tubuh yang hilang

Makanan Ringan yang Manis
Jangan langsung makan besar untuk menjaga kadar gula darah. Makanlah kue atau camilan lain. Lebih dianjurkan makan buah buahan

Jangan Langsung Makan Besar
Nasi Dan lauk pauk dimakan setengah atau satu jam setelah berbuka. Karena kadar gula darah sudah berangsur normal kembali. Ingat Juga untuk tidak berlebihan. Karena Allah membenci orang yang suka berlebihan
semoga bermanfaat

Menu Sahur Sehat

Halo dunia! Selamat berpasa bagi yang menjalankan. Berikut ini ada menu sahur yang dijamin bikin kuat puasa. Mau tau? Nih dia :

Menu Komplit
Komplit yang dimaksud adalah yang memenuhi minimal 4 sehat. Lebih baik lagi kalau disempurnakan. Bisa berupa sumber karbohidrat seperti nasi, kentang dll dengan tambahan protein. Bisa protein nabati Atau hewani . Yang tak boleh tertinggal sayuran dan buah-buahan segar. Jika suka bisa ditambahkan susu kedelai, susu skim atau susu segar sebagai pelengkapnya. Hindari makan makanan pedas dan perbanyak minum Air putih sebagai cadangan kekuatan untuk nanti siang.

Hangat
sediakan makanan dan minuman yang hangat agar lambung tidak kaget karena sudah beristirahat saat tidur

Singkirkan Bau Mulut
Saat berpuasa pasti bau mulut itu menyerang. Lawanlah dengan menggosok gigi setelah sahur dan perbanyak makan buah dan sayur. Serta jangan mengkonsumsi makanan yang berbau tajam seperti durian, jengkol, petai dll

itula sedikit tips yang semoga bermanfaat. Tips ini diambil dari berbagai sumber

Biar Kuat Puasa

Dah masuk bulan puasa nih. Nggak usah aku jelaskan puasa itu ap ya. Tapi aku pengen bagi bagi tips biar kuat puasa sehari pul.
Tips ini diperoleh dari beberapa sumber. Sebagian dari pengalaman juga sih. Ini dia tipsnya :
Niat
apa pun kalo nggak niat nggak bakal bisa dilakuin. Jadi niat dulu deh

Mengakhirkan Sahur dan Menyegerakan Berbuka
Bangun setengah jam sebelum Imsyak. Makan yang cukup, kalo berlebihan malah jadi ngantuk dan nggak enak ngapa ngapain. Minum juga yang cukup sebagai cadangan sampai sore, Minum Susu buat nambah tenaga. Untuk berbuka, segera buka setelah terdengar Adzan Maghrib. Minum air putih dulu, jangan es. Biar lambung nggak kaget gitu. Dan jangan langsung makan besar ya.

Tetap beraktifitas
Puasa bukan berarti malas malasan. Tetap jalani aktifitas seperti biasa. juga olahraga ringan. Kalau cuma malas malasan biasanya waktunya kerasa lamaaaaaaaa banget. Kalau beraktifitas nggak akan terasa tau tau sudah buka.

Buka dengan yang manis
Itu yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW. Beliau biasa berbuka dengan tiga butir kurma dan air putih. Beberapa mengatakan juga dengan dua sendok madu. Kalau di Indonesia, kurma agak sulit ditemukan lalu bagaimana? Kita ganti dengan buah buahan lain. Misal Smangka, Melon ,Nanas, dll. Kalau es buah?? Jangan dong. karena es buah sudah ditambah gula sebagai pemanis, ini yang bikin kita lemes.
Gula buah beda dengan gula pasir atau pemanis lain lho. Gula buah (fruktosa)mengandung sedikit lemak namun berkalori tinggi. Semua makanan berlemak akan menghambat saluran darah yang mengecil setelah puasa seharian

itulah tips biar kuat puasa. Kurang lebihnya Satrio minta maaf.

semoga bermanfaat

Teror si Tikus

Beberapa hari lalu terjadi sebuah teror terjadi di rumahku. Seperti dalam film, teror ini dilakukan oleh serombongan tikus. Hah??serombongan?? banyak bener,,,

jadi, seperti yang kita tau tikus adalah mamalia yang termasuk dalam suku Muridae. Spesies tikus yang paling dikenal adalah mencit (Mus spp.) serta tikus got (Rattus norvegicus) yang ditemukan hampir di semua negara dan merupakan suatu organisme model yang penting dalam biologi; juga merupakan hewan peliharaan yang populer.(wikipedia)sebagian merasa jijik dengan kehadiran hewan yang satu ini.

Kejadiannya seperti ini. Pagi itu sebelum aku mengalaminya sendiri. Kakakku, Arya dalam posisi mau mandi, otomatis harus mengisi bak mandi dulu. Sebelum diisi bak benar benar kosong tanpa ada apapun. Tapi begitu air penuh dan dilongok, ternyata dua ekor tikus sedang berlomba dayung perahu dengan naik ke gayung. Tanpa menunggu lagi, dengan cepat kak Arya "menciduk" tikus tikus itu dan membuangnya ke sungai depan rumah kami

Tapi belum berakhir di situ. Esoknya, Ali anak berumur 3 tahun mau BAB di toilet rumahku. Tapi memang dia tak pernah takut apapun, dengan santainya dia melaporkan adanya tikus di bak kamar mandi kepada neneknya. Kejadian ini langsung dilaporkan padaku sebagai anak pemilik rumah. Langsung saja aku ambil ember kecil dan memasukkan tikus itu ke ember. karena hasrat membunuhku yang tinggi aku ambil tongkat dan menggencet tikus itu dalam air. Sampai mati. Lalu kubuang mereka.

Dan ini bagian yang paling seru dari perburuan tikus ini. Waktu aku mau mandi. Aku penuhi bak mandi. Begitu penuh aku lihat, dan ,,ada lima ekor tikus sedang kejar kejaran di atas bak. Padahal tadi tidak ada. Langsung aku cari kayu, ku tutup pintu kamar mandi dan, BUG BUG BUG, empat tikus tewas mengenaskan,satu lari ketakutan.

Sementara ini teror sudah berlalu,apakah teror akan berlanjut??

Ya Tuhan,,Aku Berbohong

Hari pertama puasa, lebih asyik kalo dimulai dengan perenungan apa yang telah kita lakukan. Salah satunya berbohong. Semua orang pernah melakukannya. Baik itu kebohongan kecil atau besar. Tetap saja namanya bohong. Aku ingin berbagi cerita, namun ini bukan untuk ditiru. Tapi untuk jadi pembelajaran. Oke kita mulai ceritanya

Malam itu,aku habis beli hp dari temenku sendiri. terus terang saja aku tertipu. Harganya tinggi tapi sudah hancur berantakan. Uang 300 ribu rupiah yang aku janjikan pulang ke tangan ayahku besok harus aku penuhi. Padahal hp itupun dijual harganya cuma 250 ribuan, itu pun dalam kondisi bagus. Akhirnya ku putuskan untuk berbohong dan membohongi semua orang. Keputusan yg buruk.

Paginya, aku telah merancang agar hari ini berjalan baik (kelihatanya). Seperti biasa aku pamit untuk pergi kursus ( bohong no. 1 ). Padahal aku mau jalan jalan cari konter biar bisa jual hp. Karena nggak ada yang mau beli hp itu aku putusin untuk ngakali hp biar keliatan mulus. Caranya? (bohong no. 2) tentunya dengan mengganti chasing dengan yang nggak ori. Walaupun yang diganti cuma keypadnya, tapi tetep keliatan baru dan mulus. Aku tambah lagi modal 17 ribu rupiah. "Yang penting bisa dijual", begitu pikirku waktu itu. Entahlah setan telah merasuk ke jiwaku.

Setelah aku ganti dengan keypad baru, hp itu laku terjual walau aku harus mereguk rugi 70 ribu rupiah, Rugi ilmu di kursusan dll. Tidak cuma itu, berhari hari kemudian balasan demi balasan atas kebohongan ku terima.

Ingat, ini hanya sekedar cerita namun ini bukan untuk ditiru. Tapi untuk jadi pembelajaran.