Halo dunia! Selamat berpasa bagi yang menjalankan. Berikut ini ada menu sahur yang dijamin bikin kuat puasa. Mau tau? Nih dia :
Menu Komplit
Komplit yang dimaksud adalah yang memenuhi minimal 4 sehat. Lebih baik lagi kalau disempurnakan. Bisa berupa sumber karbohidrat seperti nasi, kentang dll dengan tambahan protein. Bisa protein nabati Atau hewani . Yang tak boleh tertinggal sayuran dan buah-buahan segar. Jika suka bisa ditambahkan susu kedelai, susu skim atau susu segar sebagai pelengkapnya. Hindari makan makanan pedas dan perbanyak minum Air putih sebagai cadangan kekuatan untuk nanti siang.
Hangat
sediakan makanan dan minuman yang hangat agar lambung tidak kaget karena sudah beristirahat saat tidur
Singkirkan Bau Mulut
Saat berpuasa pasti bau mulut itu menyerang. Lawanlah dengan menggosok gigi setelah sahur dan perbanyak makan buah dan sayur. Serta jangan mengkonsumsi makanan yang berbau tajam seperti durian, jengkol, petai dll
itula sedikit tips yang semoga bermanfaat. Tips ini diambil dari berbagai sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
jangan cuma baca doang,,komen lah,,selagi komen masih dihalakan