Biar Kuat Puasa

Dah masuk bulan puasa nih. Nggak usah aku jelaskan puasa itu ap ya. Tapi aku pengen bagi bagi tips biar kuat puasa sehari pul.
Tips ini diperoleh dari beberapa sumber. Sebagian dari pengalaman juga sih. Ini dia tipsnya :
Niat
apa pun kalo nggak niat nggak bakal bisa dilakuin. Jadi niat dulu deh

Mengakhirkan Sahur dan Menyegerakan Berbuka
Bangun setengah jam sebelum Imsyak. Makan yang cukup, kalo berlebihan malah jadi ngantuk dan nggak enak ngapa ngapain. Minum juga yang cukup sebagai cadangan sampai sore, Minum Susu buat nambah tenaga. Untuk berbuka, segera buka setelah terdengar Adzan Maghrib. Minum air putih dulu, jangan es. Biar lambung nggak kaget gitu. Dan jangan langsung makan besar ya.

Tetap beraktifitas
Puasa bukan berarti malas malasan. Tetap jalani aktifitas seperti biasa. juga olahraga ringan. Kalau cuma malas malasan biasanya waktunya kerasa lamaaaaaaaa banget. Kalau beraktifitas nggak akan terasa tau tau sudah buka.

Buka dengan yang manis
Itu yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW. Beliau biasa berbuka dengan tiga butir kurma dan air putih. Beberapa mengatakan juga dengan dua sendok madu. Kalau di Indonesia, kurma agak sulit ditemukan lalu bagaimana? Kita ganti dengan buah buahan lain. Misal Smangka, Melon ,Nanas, dll. Kalau es buah?? Jangan dong. karena es buah sudah ditambah gula sebagai pemanis, ini yang bikin kita lemes.
Gula buah beda dengan gula pasir atau pemanis lain lho. Gula buah (fruktosa)mengandung sedikit lemak namun berkalori tinggi. Semua makanan berlemak akan menghambat saluran darah yang mengecil setelah puasa seharian

itulah tips biar kuat puasa. Kurang lebihnya Satrio minta maaf.

semoga bermanfaat